良質な睡眠

おはようございます♪

昨日の夜はムーンヨガ(月礼拝)をして、ゆっくりお風呂に入りました

お陰で夢も見なかったぐらい熟睡して、朝はパッと起きれました

良質な睡眠が取れると頭の回転も良くなるので効率の良い1日が過ごせそうです🤗

質の良い睡眠をとると、生活のリズムが整いやすくなり、体内のホルモンのバランスも保たれやすくなるので、肥満や高血圧、耐糖能障害、循環器疾患、メタボリックシンドロームといった生活習慣病の予防につながります。 抑うつや不安などのこころの不健康も予防します

健康長寿ネット

画像はドラッグストアで見つけた入浴剤

名前がアーユルタイム、ヨガ好きな人にはぴーんと来るネーミング

昨晩はカモミール&クラリセージの甘い香りで癒やされました♡