2021年10月
メディテーション講師養成開始から1か月
2021年10月30日
早いものでメディテーション講師養成講座も半分まで進みました 中間で行ったストレスチェックは養成初日と比べると半分以下に☆ すごいなと思いました たまたま養成初日はストレス溜まっていた時だったので、効果が分かりやすかったで […]
メディテーション動画作成
2021年10月25日
最近動画の編集にハマっておりまして 先週は、自分の課題の練習用に瞑想動画を作成しました 養成の課題で毎日瞑想をする事になっているので、瞑想の台本を元に作成☆ 動画の内容は、海の画像＋癒し系音楽＋自分のナレーション 画像と […]
日常をマインドフルネスに
2021年10月17日
～マインドフルネスを日常生活に～ 毎週土曜日と日曜日に、メディテーション講師養成講座を受講しています 今週は3週目でした、最近すっかり脳がリラックスしてます アメリカではマインドフルネスの効果を調べるための実験が行われて […]
まん延防止措置が明けて
2021年10月12日
今日は公民館で毎週火曜日にレギュラーで開催している骨盤調整の教室でした、 2018年から担当させていただいております。 公民館が、8月の4週目からコロナウイルス蔓延防止措置発令の影響で9月いっぱいまで利用出来なくなり、教 […]
マインドフルネス瞑想8日目
2021年10月9日
メディテーション講師養成の課題で行っている、毎日朝晩1回づつのマインドフルネス瞑想の実践、続いてます 1週間やってみて感じたことは、ストレスをあまり感じなくなった事 瞑想を始めるる前の私だったらイライラしたのではないかと […]
たくさん汗をかいたら
2021年10月8日
こんにちは♪ 今日のテーマは温活 温活とは、単に冷えた時に温めるだけではなく、日頃から体を温める習慣をつけること 冷えが原因で起きる体の不調を未然に防ぐことが目的 体、暖かくしてますか？ 体を温めると良いことがたくさんあ […]