日常をマインドフルネスに

～マインドフルネスを日常生活に～

毎週土曜日と日曜日に、メディテーション講師養成講座を受講しています

今週は3週目でした、最近すっかり脳がリラックスしてます

アメリカではマインドフルネスの効果を調べるための実験が行われているそうなのですが、

わずか3日間のマインドフルネスで脳が効率的に休息して活性化されたという最新の実験結果

がでているそうです、どうりで最近よく眠れると思いました。

でも、瞑想も浸かり過ぎるのも良くなく、現実とのバランスを取ることが大切という事を今日は学びました

現実と瞑想の世界のバランスが取れるよう、日常生活にマインドフルネスを取り入れて行きたいと思います☆