パーソナルトレーニングを受けて

---

​9月から化学療法の治療を受けています。

​治療が始まると「体力が落ちちゃうかな」「運動量が減って太りやすくなるかも…」という不安があったので、体力キープと体重管理のために、週に1回パーソナルトレーニングに通っています。​

化学療法中って、副作用のせいでどうしても体調に波がありますよね。

でも、トレーナーさんがその日の体調に合わせてメニューや強度を細かく調整してくれるので、無理なく「その日できる範囲」で体を動かせています。​実際に続けてみて、嬉しい変化が3つありました！​

・体力がキープできている治療中ですが、日常生活で「動くのが極端にしんどい…」と感じることが格段に減りました。​

・体重がキープできている食事や体調による多少の増減はありますが、大きな崩れはなく比較的安定しています。​

・体調の回復が早い気がする！副作用でつらい時期があっても、以前よりスッと回復できている気がします。​

治療中はどうしても「動かずにじっとしていた方がいいのかな」と思いがちですが、無理のない範囲で体を動かし続けることが、心と体の両方を支えてくれるんだな、と改めて実感しています。​

もちろん、体調が悪い日は思い切って休むことも大切！

​ガツガツ頑張るのではなく、今の自分に合った運動を続けることが、治療中の体をも守ってくれている気がします。​

治療が終わったら、次は本格的な体づくりにチャレンジしたいなと思っています。

その時のために、今は体力をゼロにしないよう、しっかり土台をキープする時期。​

化学療法中でも自分の体と向き合い、できることをコツコツ続けていくこと。「治療を受けながらでも、私、ちゃんと体を動かせている！」と思えることが、今の私の大きな支えになっています。