背骨のカーブ

毎週月曜日に開催しているヨガレッスン、今日は背骨リセットを行いました

背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、の24個あります

この一つ一つの骨が連なってS字のカーブを描いてクッションの役割をしています

このカーブが歪んでしまうと体を動かしたときに衝撃が伝わりやすくなり、関節などへの負担が大きくなります

それに、背骨と背骨の間からは体性神経（運動神経・感覚神経）と自律神経が出て全身に広がっていて、背骨が歪むと神経の流れを悪くすることがあり、コリや痛み、不眠や食欲不振などの自律神経の問題など、様々な症状を引き起こすことがあります

背骨まわりを柔らかくして整えてあげることで背骨のクッション性も上がり神経の通りも良くなります

ツイストしたり、しならせたり、伸ばしたりして調整すると良いです

代表的なのはキャット＆カウ、背骨の柔軟性が高まります

四つん這いで猫のポーズ(背中を丸める)と牛のポーズ(背中を反らせる)を交互に繰り返します、呼吸は猫で吐き牛で吸います

背骨が硬いな～という時はこのポーズをやってみましょう☆