ポーズを深める

お正月はいかがお過ごしですか？

私は、今年のお正月は太らないようにと毎晩30分エアロバイクを漕いでいます

これがなかなかの効き目、太らないどころか前より少し痩せました♪

そして、年明けからヨガポーズ専門のオンラインサロンを利用しているのですがこれもなかなか効果あり

やみくもに練習するよりも、ポーズが上手な先生に指導してもらうのが近道

写真はダウンドッグポーズのビフォーアフターです、もも裏が柔らかくなり踵が床に近づきました

ポーズを深める事で自然とマインドも高まります☆