火曜日は公民館で骨盤ストレッチ教室を開催しています、いつも和気あいあいと楽しくレッスンさせて頂いてます♪ 公民館のすぐ隣に広めの公園がありまして、春には桜が楽しめるのですが、今は紅葉が見ごろ 目の保養になりました🍁 骨盤 […]
毎週月曜日に開催しているヨガレッスン、今日は背骨リセットを行いました 背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、の24個あります この一つ一つの骨が連なってS字のカーブを描いてクッションの役割をしています このカーブが歪んで […]
早いものでメディテーション講師養成講座も半分まで進みました 中間で行ったストレスチェックは養成初日と比べると半分以下に☆ すごいなと思いました たまたま養成初日はストレス溜まっていた時だったので、効果が分かりやすかったで […]
木曜日は車で片道90分車、伊達市で運動指導のお仕事をさせて頂いてます 様々な方が利用されていてとてもやり甲斐があります マシンの筋トレってとても効果ありますが、ずっと同じ種目で同じ重さで同じ回数で続けていると身体が慣れて […]
今日は月曜日、リセットヨガのレッスンの日 朝、今日はどんなヨガをやろうかな～と考え、月曜日は「月」という文字が入った曜日、という事で今日は月礼拝を行いました 月礼拝は９つの決まったポーズを繰り返しながら動きます、「半月」 […]
最近動画の編集にハマっておりまして 先週は、自分の課題の練習用に瞑想動画を作成しました 養成の課題で毎日瞑想をする事になっているので、瞑想の台本を元に作成☆ 動画の内容は、海の画像＋癒し系音楽＋自分のナレーション 画像と […]
月曜日はジムで「リセットヨガ」 今日のレッスンテーマは"体側" 毎週、肩や背骨や骨盤などテーマを変えています 今日は骨盤でした 体側を伸ばすポーズは骨盤の上下の歪みを調整するのに役立ちます 骨盤の上下の歪みとはこの様な感 […]
～マインドフルネスを日常生活に～ 毎週土曜日と日曜日に、メディテーション講師養成講座を受講しています 今週は3週目でした、最近すっかり脳がリラックスしてます アメリカではマインドフルネスの効果を調べるための実験が行われて […]
今日は公民館で毎週火曜日にレギュラーで開催している骨盤調整の教室でした、 2018年から担当させていただいております。 公民館が、8月の4週目からコロナウイルス蔓延防止措置発令の影響で9月いっぱいまで利用出来なくなり、教 […]
今日は、メディテーション講師養成講座の受講でした。 養成は土日の開講、しばらく土日はマインドフルネスにどっぷり浸かります。 養成はオンラインで受講していますが、5分前まで家事が出来るし、遠方の方とも繋がれる、コロナ禍前に […]
