マインドフルネス瞑想8日目
2021年10月9日
メディテーション講師養成の課題で行っている、毎日朝晩1回づつのマインドフルネス瞑想の実践、続いてます 1週間やってみて感じたことは、ストレスをあまり感じなくなった事 瞑想を始めるる前の私だったらイライラしたのではないかと […]
たくさん汗をかいたら
2021年10月8日
こんにちは♪ 今日のテーマは温活 温活とは、単に冷えた時に温めるだけではなく、日頃から体を温める習慣をつけること 冷えが原因で起きる体の不調を未然に防ぐことが目的 体、暖かくしてますか？ 体を温めると良いことがたくさんあ […]
マインドフルネスって？
2021年10月4日
マインドフルネスとは？ 今この瞬間に、評価や判断を手放し、注意を払うことから、わき上がる気づきの状態 そして、今この瞬間を感じて行く瞑想法がマインドフルネス瞑想法です 瞑想と言うと宗教的なイメージが強くどこか特別な感じが […]
メディテーション講師養成
2021年10月3日
全米ヨガアライアンスの資格の継続制度が今年から少し変わり、今までは年に1度会費を支払えば更新できたのが、 今年からは登録から3年ごとに規定の指導実績時間数とトレーニング受講が必要になりました 指導実績は45時間以上のクラ […]
温活レポート(入浴偏)
2021年9月26日
こんばんは♪ 最近少しづつ寒くなってきてますね 身体を冷やさずに温かくして過ごしてますか？ 特に女性に冷えは大敵 …という訳で今日の夜は40℃の湯船にゆっくり浸かりました 手先足先ほかほかです 熱すぎるお湯に浸かるのは逆 […]
サークル【骨盤ヨガ】
2021年6月30日
月に１～２回、公民館でサークルを開催しています、公民館の空き状況によるので不定期ですが この日はZUMBAを50分と骨盤ヨガを60分行いました 骨盤ヨガは初心者～経験者まで幅広く楽しんで貰える内容なので月に1～2回のサー […]
