おはようございます♪ 今日はお天気も良く暖かいです、徐々に春めいて来てますね 春が近づくと色々と新調したくなりませんか？ 私は昨日ヨガレッスン用のCDを新しく買いました 528hzソルフェジオ周波数のCD、DNAを修復す […]
お正月はいかがお過ごしですか？ 私は、今年のお正月は太らないようにと毎晩30分エアロバイクを漕いでいます これがなかなかの効き目、太らないどころか前より少し痩せました♪ そして、年明けからヨガポーズ専門のオンラインサロン […]
毎年1回担当させて頂いている、ほっとあたみさんでの女性のための講座、今年も開催させていただきました。 本来は8月に開催する予定だったのですが、コロナのまん延防止措置の影響で3か月延期に、 １年ぶりにお会いした方もいらっし […]
L-Fitインスタグラム リンクをクリックすると動画が見れます エルフィット八山田さんで毎週月曜日13:00〜リセットヨガのレッスンを行っています 毎週、肩や腰や脚など部位を変えながら調整しています☆
毎週月曜日に開催しているヨガレッスン、今日は背骨リセットを行いました 背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、の24個あります この一つ一つの骨が連なってS字のカーブを描いてクッションの役割をしています このカーブが歪んで […]
早いものでメディテーション講師養成講座も半分まで進みました 中間で行ったストレスチェックは養成初日と比べると半分以下に☆ すごいなと思いました たまたま養成初日はストレス溜まっていた時だったので、効果が分かりやすかったで […]
今日は月曜日、リセットヨガのレッスンの日 朝、今日はどんなヨガをやろうかな～と考え、月曜日は「月」という文字が入った曜日、という事で今日は月礼拝を行いました 月礼拝は９つの決まったポーズを繰り返しながら動きます、「半月」 […]
月曜日はジムで「リセットヨガ」 今日のレッスンテーマは"体側" 毎週、肩や背骨や骨盤などテーマを変えています 今日は骨盤でした 体側を伸ばすポーズは骨盤の上下の歪みを調整するのに役立ちます 骨盤の上下の歪みとはこの様な感 […]
～マインドフルネスを日常生活に～ 毎週土曜日と日曜日に、メディテーション講師養成講座を受講しています 今週は3週目でした、最近すっかり脳がリラックスしてます アメリカではマインドフルネスの効果を調べるための実験が行われて […]
今日は、メディテーション講師養成講座の受講でした。 養成は土日の開講、しばらく土日はマインドフルネスにどっぷり浸かります。 養成はオンラインで受講していますが、5分前まで家事が出来るし、遠方の方とも繋がれる、コロナ禍前に […]
